Dị fechaa na nke na-eme eji eme ya
Nmkpọ Okwu mmalite
Dị fechaa na nke ejiji na-ewu ewu na-acha uhie uhie bụ nhọrọ dị mma maka onye ọ bụla chọrọ ijikọ nkasi obi na ụdị. Ha na-enyekwa ikpere ụkwụ gị anya ka ị na-agagharị n'ụlọ, ha na-abịakwa n'ụdị dị iche iche na agba. Ha na-adịkwa mfe, mfe ịdị ọcha, ma na-adịgide, na-eme ka ha nwee ezigbo nhọrọ maka ezinụlọ ọ bụla.
Ngosipụta ngwaahịa
1. Nchikota efu
Enwere ike eyi ha maka oge dịgasị iche iche, site na izu ike n'ụlọ iji gaa njem azụmahịa. Ha na ụdị kọmpat ha na ọdịdị dị mfe, ha agaghị ewere nnukwu ohere na akpa gị. Ọzọkwa, na ha dị ọcha, ha na-ahazi uwe dịgasị iche iche.
2. Akpụkpọ ụkwụ tofu
Na ọdịdị ya dị arọ, ị naghị enwe mmetụta dị ka ị na-eyi ihe ọ bụla. Kwuo Goodbye todị oke, nnukwu ndị na-eche ihu gị.
3. Ahụmahụ ọhụrụ
Ezubere ha ka ha dị nro ma na-agbanwe agbanwe, na-ekwe ka ụkwụ pụọ. Nke a na - eme ka nkasi obi gị dịkwuo elu ma na - akwalite mgbasa mgbasa ọbara ka mma. Ọzọkwa, na oke obo ya, ị ga - enweta nkwado na usoro ọ bụla.
Nkwanye
| Saiz | Naanị akara | Ogologo Ogologo (MM) | Ogo akwadoro |
| nwaanyi | 36-37 | 240 | 35-36 |
| 38-39 | 250 | 37-38 | |
| 40-41 | 260 | 39-40 | |
| Nwoke | 40-41 | 260 | 39-40 |
| 42-43 | 270 | 41-42 | |
| 44-45 | 280 | 43-44 |
* A na - eji aka a tụọ data a, ma nwee ike imehie njehie.
Ngosipụta Foto
Kedu ihe kpatara họrọ US
A na-eji ihe ndị na-acha uhie uhie mee nke nwere nnukwu mma na sod soles nwere ike ijikwa iyi na akwa. Ọzọkwa, ndị na-acha uhie uhie dị mfe ilekọta, yabụ ị nwere ike ime ka ha mara nnukwu mma n'afọ na-abịanụ.
2. Anyị na-enye ọtụtụ ụdị na ụcha maka gị ịhọrọ site na, yabụ ị nwere ike ịchọta egwuregwu zuru oke nke dabara na ụdị gị.
3. Mgbe ị họọrọ anyị izute mkpanaka gị, ị na-ahọrọ ụlọ ọrụ na-eche banyere ndị ahịa. Anyị na-enye ndị ahịa na nkwado dị mma, na-enye gị ohere ịzụlite udo nke obi.
